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Niemand kommt zum Wandern nach Phu Quoc. Man kommt wegen des Wassers – und etwa am dritten Tag wirft man einen genauen Blick auf die Karte und stellt fest, dass die gesamte obere Hälfte der Insel grün ist und keine Straßen hindurchführen.
Dieses Grün ist der Phu Quoc Nationalpark, und dort kann man eine echte Tagestour machen. Die Standardroute der Veranstalter führt auf den Tiên Sơn Đỉnh: etwa 6 Kilometer, rund 280 Höhenmeter Aufstieg und sechs Stunden von der Abholung bis zur Rückkehr, inklusive Mittagessen.
Ob sich das lohnt, hängt ganz davon ab, wie viele Tage Sie Zeit haben – und da möchte ich ehrlich sein, bevor Sie weiterlesen.
Bei einer 4-Tage-Reise würde ich Ihnen raten, es auszulassen. Diese Insel lebt vom Meer, und bei einem kurzen Aufenthalt 6 Stunden plus Transfer für einen Hügel zu opfern, ist ein schlechter Deal.
Bei 5 Tagen oder mehr – oder wenn das Meer rau ist und Ihre Bootstour abgesagt wurde – ist es die beste Landalternative, die es gibt.
- Schnelle Antwort: Trekking im Phu Quoc Nationalpark lohnt sich bei Reisen ab 5 Tagen und ist der beste Ersatz, wenn das Wetter Ihre Bootstour ins Wasser fallen lässt. Die Standardroute ist Tiên Sơn Đỉnh: ca. 6 km, etwa 280 hm Aufstieg, 6 Stunden inklusive Transfers und Bánh-Xèo-Mittagessen, rund 60 € mit Führung. Es ist ein Aufstieg mit Leiterpassagen, kein gemütlicher Naturspaziergang. Ohne Guide ist die Tour nicht machbar, da der Weg unmarkiert ist und die Veranstalter die Route bewusst von öffentlichen Apps fernhalten.
- Der Tagesablauf:
- Abholung in Dương Đông, 10-minütige Sicherheitseinweisung in einem Café, dann geht es zum Startpunkt der Wanderung.
- 2 Stunden Aufstieg durch den Regenwald, wobei der Guide regelmäßig anhält, um Flora und Fauna zu erklären.
- Eine halbe Stunde auf dem Gipfel, Hängematten inklusive.
- 2 Stunden Abstieg, danach Tiên-Sơn-Höhle oder ein Bad im Suối Tranh, je nach Jahreszeit.
- Bánh-Xèo-Mittagessen in Hàm Ninh, danach Rückkehr am frühen Nachmittag.
- Vor der Buchung prüfen:
- Keine Kinder unter 10 Jahren, keine Schwangeren, keine Personen mit Herzproblemen oder geringer Fitness. Dies wird strikt kontrolliert.
- GPS-Tracking ist verboten, auch das heimliche Aufzeichnen per Smartwatch auf Strava oder AllTrails.
- Die Abholung ist nur im Zentrum von Dương Đông kostenlos. Für Ông Lang und Long Beach fallen zusätzlich 300.000 VND (ca. 11 €) pro Gruppe an, für Gành Dầu, Cửa Cạn und An Thới 600.000 VND (ca. 22 €). Aus Hàm Ninh oder Bãi Sao gibt es keine Abholung.
- Bei Buchung als Einzelperson fällt ein Aufschlag von 200.000 VND (ca. 7,50 €) an und die Anreise erfolgt auf dem Sozius eines Motorrads.
- Beste Reisezeit: November bis April. Ab Mai kommen die Blutegel und der Weg wird rutschig – das hält bis Oktober an.
Was Sie im Phu Quoc Nationalpark wirklich erwartet
Der Park nimmt den Großteil des Nordens der Insel ein, weshalb die Baustellen hinter Dương Đông aufhören. Er liegt in einem UNESCO-Biosphärenreservat und beherbergt echten Primärwald.
Der höchste Punkt ist der Núi Chúa mit 603 Metern im Hàm-Ninh-Gebirge im Osten. Das ist ein anspruchsvoller Aufstieg, der von kaum einem Veranstalter angeboten wird – was oft zu Verwirrung führt, wenn Reisende nach dem höchsten Gipfel suchen und etwas anderes angeboten bekommen.
Was verkauft wird, ist der Tiên Sơn Đỉnh, ein niedrigerer Gipfel auf etwa 280 Metern. Der Weg ist ca. 6 Kilometer lang und völlig unmarkiert. Es gibt kein Besucherzentrum, keine Karte, kein Kassenhäuschen und kein Schild am Straßenrand, das den Startpunkt anzeigt.
Ich habe einen Monat auf dieser Insel verbracht und bin die Nordstraße oft gefahren, ohne jemals den Abzweig des Pfades zu bemerken.
Das ist auch der Grund, warum der Park im Gegensatz zu den Stränden nicht überlaufen ist. Hier ist nichts darauf ausgelegt, leicht gefunden zu werden.
Das Trekking am Tiên Sơn Đỉnh: Etappe für Etappe
- Strecke: ca. 6 km
- Höhenmeter: ca. 280 hm
- Dauer: 6 Stunden inkl. Transfers und Mittagessen
- Schwierigkeitsgrad: mittel, mit steilen Passagen und Leitern
Abholung und Einweisung
Die genaue Abholzeit erhalten Sie am Vorabend zwischen 18 und 21 Uhr. Nach dem frühen Start gibt es einen Zwischenstopp in einem Café für eine 10-minütige Einweisung, bei der es vor allem darum geht, bei der Gruppe zu bleiben und keine Pflanzen anzufassen.
Rucksack, Wanderstöcke, Stirnlampe und Wasser werden dort ausgeteilt – alles im Preis inbegriffen. Das ist gut zu wissen, denn geführte Wanderungen in Vietnam reichen von top ausgestattet bis hin zu gar keiner Ausrüstung, und auf den Buchungsseiten steht das vorher selten.
Der Aufstieg
2 Stunden bergauf. Der erste Abschnitt ist ein einfaches Gehen durch den Regenwald. Der Guide hält alle paar Minuten an – genau dafür bezahlt man schließlich. Wer schnell Strecke machen will, wird in der ersten Stunde ungeduldig werden.
Viele Stopps drehen sich um Pflanzen und deren lokale Nutzung, vor allem als Heilmittel. Einer der Guides auf dieser Route ist studierter Biologe.
Das bringt mich zu dem einen Punkt, den ich anmerken möchte: Der Guide macht den ganzen Tag aus. Fast alle Berichte drehen sich um die Reiseleitung, und die schwächeren Bewertungen stammen meist von Touren, bei denen der Guide nur „ganz okay“ war. Aussuchen kann man sich den Guide leider nicht.
Danach wird es steiler. Es gibt im Fels verankerte Leitern und Stellen, an denen man die Hände zu Hilfe nehmen muss. Nichts Technisches, aber es ist ein echter Aufstieg – die Gruppenfotos auf halber Höhe sprechen Bände über die Steigung.
Der Gipfel
Eine halbe Stunde Pause auf dem Gipfel mit aufgespannten Hängematten, während sich alle erholen.
Man blickt in fast alle Richtungen auf dichten Wald, auf einer Seite auf die Küste von Hàm Ninh und hat eine Aussicht auf den Internationalen Flughafen Phu Quoc, die interessanter ist, als sie klingt.
Überall sonst auf der Insel sieht man Hotels. Von dort oben sieht man, wie viel der Insel noch aus Bäumen besteht.
Die Höhle – oder der ausgetrocknete Bach
2 Stunden Abstieg, danach teilt sich das Programm je nach Jahreszeit.
In den Regenmonaten endet die Tour mit einem Bad im Suối Tranh, dem Bach mit Wasserfall an der Ostseite. In den trockenen Monaten führt er kein Wasser.
Ich habe das über den Suối Tranh schon im Artikel über die Sehenswürdigkeiten auf Phu Quoc erwähnt, und das gilt auch hier: Ab etwa Januar führt die Tour stattdessen in die Tiên-Sơn-Höhle.
Nutzen Sie die Höhle, wenn Sie die Wahl haben. Es ist das größte Höhlensystem der Insel, es gibt Engpässe, durch die man sich seitlich zwängen muss, und es gibt Fledermäuse. Wer das nicht möchte, kann am Eingang warten – das ist überhaupt kein Problem.
Mittagessen in Hàm Ninh
Der Tag endet mit Bánh Xèo in einem Restaurant am Kreisverkehr von Hàm Ninh (ca. 40 Minuten), danach werden Sie zurückgebracht.
Sie sind am frühen Nachmittag zurück im Hotel und haben noch den ganzen Nachmittag vor sich – das sollte man bedenken, wenn man abwägt, ob 6 Stunden zu viel Zeit in Anspruch nehmen.
Wie anstrengend ist es wirklich?
Mittelschwer. Anstrengender als die Werbefotos vermuten lassen, aber einfacher als das Wort „bezwingen“ auf der Buchungsseite nahelegt.
Der Veranstalter schließt Kinder unter 10 Jahren, Schwangere, Personen mit Gehbehinderung, Herzproblemen oder geringer Fitness aus. Nehmen Sie Letzteres ernst: Es ist durchgehend schwül, es gibt Leitern und auf dem Berg gibt es keinen Abkürzungsweg nach unten.
Zwei Dinge machen es einfacher als die Zahlen vermuten lassen: Stöcke werden gestellt (nutzen Sie sie, denn die meisten finden den Abstieg anstrengender als den Aufstieg), und die 6 Stunden beinhalten Transfers und Mittagessen, sodass die reine Gehzeit eher bei 4 Stunden liegt.
Was vielen zu schaffen macht, ist die Luftfeuchtigkeit. 280 Höhenmeter in Vietnam im April sind nicht mit 280 Höhenmetern in Europa zu vergleichen, und der Liter Wasser, den man zu Beginn bekommt, reicht den meisten nicht.
Kann man das Trekking im Phu Quoc Nationalpark ohne Guide machen?
Nein – und ich habe das recherchiert, weil ich lieber alleine gewandert wäre. Der Pfad ist ein einzelner, schmaler Weg durch dichten Wald ohne jegliche Markierung. Das Blätterdach blockiert das Handysignal und es gibt keine Orientierungspunkte über den Bäumen. Jeder Veranstalter auf der Insel rät drastisch davon ab, alleine zu gehen.
Die Regel, die diese Tour ungewöhnlich macht, ist das Verbot von GPS-Geräten. Kein Strava, kein AllTrails, kein Wikiloc, keine aufzeichnende Smartwatch in der Tasche. Die offizielle Begründung lautet, dass öffentliche Routen unangemeldete Wanderer auf einen Berg locken, auf dem es keinen Rettungsdienst gibt.
Es gibt auch einen kommerziellen Grund, den sie nicht schriftlich festhalten: Das einzige Kapital kleiner Veranstalter ist das Wissen um den Weg. Sobald die Route auf einer öffentlichen App steht, kann jeder ohne Führung wandern und der Pfad wird überlaufen.
Ich kann beide Gründe nachvollziehen, aber Sie sollten das Tracking vor dem Start ausschalten, da Sie darum gebeten werden.
Weitere Routen im Nationalpark
Tiên Sơn Đỉnh ist das, was fast alle Touren anbieten, aber nur ein kleiner Teil dessen, was der Park zu bieten hat.
Núi Chúa, 603 m
Der höchste Punkt der Insel und ein deutlich anstrengenderer Tag – durchgehend steil mit Abschnitten, an denen man sich an Lianen hochziehen muss. Diese Tour taucht selten auf öffentlichen Buchungsseiten auf. Man muss einen privaten Guide heuern, was ca. 800.000 bis 1.500.000 VND (ca. 29 € bis 55 €) für eine Halbtagestour pro Gruppe kostet.
Gipfel Đá Bạc
Vergleichbar mit dem Tiên Sơn Đỉnh, jedoch mit Blick nach Norden. Diese Tour taucht regelmäßig auf vietnamesischen Buchungsseiten auf, aber fast nie auf englisch- oder deutschsprachigen.
Suối Tiên und die längeren Flussrouten
8 bis 9 Kilometer mit Flussüberquerungen und unwegsamerem Gelände – weit weniger frequentiert als alles andere im Park.
Leichte Waldwanderungen im Norden ab Gành Dầu, Bãi Thơm oder Cửa Cạn
4 bis 7 Stunden, flach und gemütlich. Das ist die Variante für Familien mit Kindern, die zu jung für die Gipfelrouten sind – und das, was sich die meiste Menschen unter einem Dschungelspaziergang vorstellen.
Wenn Sie sich für eine dieser Routen interessieren, kontaktieren Sie einen Veranstalter direkt, anstatt über Standardportale zu buchen. Die Guides bieten Routen an, die sie nicht öffentlich bewerben, und was machbar ist, hängt stark vom Monat und Ihrer Fitness ab.
Blutegel, Schlangen und was Sie wirklich zu sehen bekommen
Blutegel sind die erste Frage, die jeder stellt. Von Mai bis Oktober gibt es viele davon, besonders im feuchten Laub nahe den Bächen. Von November bis April sind sie kaum ein Thema.
Wenn Sie in der Regenzeit reisen, machen Sie es wie die Guides: lange Hosen, deren Säume in die hohen Socken gesteckt werden, DEET-Insektenspray auf Schuhe und Knöchel vor dem Start, und setzen Sie sich bei Pausen nicht auf morsche Blätter oder hohle Baumstümpfe.
Schlangen werden in fast jedem Bericht erwähnt. In allen Fällen hat der Guide die Schlange entdeckt (nicht umgekehrt), sie der Gruppe gezeigt und dann wieder freigelassen. Das ist hier ein ganz normaler Teil des Tages, kein Zwischenfall. Wenn Ihnen bei dem Gedanken unwohl ist, buchen Sie lieber eine andere Tour.
Ansonsten sollten Sie Ihre Erwartungen realistisch halten: Nashornvögel mit etwas Glück, Vögel, die man hört aber nicht sieht, viele Insekten und Pflanzen – über die Sie am Ende am meisten gelernt haben werden.
Das ist kein Tierbeobachtungstag. Tiere gibt es im Vinpearl Safari – und das ist ein völlig anderer Ausflug.
Beste Reisezeit
November bis April – dasselbe Zeitfenster wie für alles andere hier, allerdings aus anderen Gründen.
Die Trockenzeit bietet festen Boden, keine Blutegel und eine erträgliche Luftfeuchtigkeit. In den Regenmonaten ist der Weg rutschig, die Blutegel sind aktiv und die Wanderung ist deutlich weniger angenehm, auch wenn der Wald dann üppiger aussieht.
Der Kompromiss betrifft das Baden: Der Suối Tranh führt kein Wasser mehr und wird durch die Höhle ersetzt. Meiner Meinung nach die bessere Option, aber gut zu wissen, bevor man sich auf der Fahrt einen Wasserfall ausmalt.
Preise und Leistungen
Rund 60 € pro Person für die 6 Stunden.
| Inklusive | Nicht inklusive |
|---|---|
| Guide (meist zwei) | Abholung außerhalb des Zentrums von Dương Đông |
| Wanderstöcke, Stirnlampe, Rucksack, Regencape | Reiseversicherung |
| Wasser, Getränke, saisonales Obst | Trinkgelder |
| Hängematten und Erste-Hilfe-Set | |
| Bánh-Xèo-Mittagessen in Hàm Ninh |
Die Transferaufschläge sollte man genau prüfen, da sie im Kleingedruckten versteckt sind und den Preis verändern. Das Zentrum von Dương Đông ist kostenlos. Für Cửa Dương, Dương Tơ, Ông Lang und Long Beach fallen 300.000 VND (ca. 11 €) pro Gruppe an. Für Gành Dầu, Cửa Cạn, Vũng Bầu und An Thới sind es 600.000 VND (ca. 22 €).
Aus Hàm Ninh oder Bãi Sao gibt es gar keinen Transfer; dort trifft man die Gruppe direkt beim Bánh-Xèo-Restaurant am Kreisverkehr, wo die Tour ohnehin endet.
Eine Einzelbuchung kostet 200.000 VND (ca. 7,50 €) Aufschlag und man fährt hinten auf dem Motorrad mit.
Ich habe während meines Monats hier eine Zeit lang in der Gegend um Ông Lang gewohnt, und genau in dieser Zone greift der Aufschlag. Rechnen Sie die Aufpreise durch, bevor Sie vergleichen: Aus einem Preis von ca. 61 € werden so schnell etwa 69 €, was man erst in der Bestätigungs-E-Mail sieht.
Mitzubringen & Verhaltensregeln
Auf der Packliste stehen Hut, Badesachen, Wanderschuhe, Sonnencreme, Insektenschutz und lange Hosen. Lange Hosen sind wichtiger als gedacht – auch in der Trockenzeit, da viele Pflanzen an unbedeckten Beinen kratzen.
Nehmen Sie zusätzlich zu dem bereitgestellten Liter mehr Wasser und ein Wechselshirt für die Rückfahrt mit.
Die Regeln sind strenger als bei den meisten anderen Touren: Rauchverbot, kein offenes Feuer, kein Müll hinterlassen und keine Pflanzen anfassen (was streng klingt, bis man erfährt, was manche Pflanzen auf der Haut anrichten).
Was viele überrascht: Einweg-Plastikflaschen sind verboten, bringen Sie also eine auffüllbare Trinkflasche mit.
Fazit: Lohnt sich das Trekking?
Bei 5 Tagen oder mehr: Ja. Ich würde die Tour über jede künstliche Attraktion der Insel stellen. Es ist der einzige Ausflug hier, der nicht aus Sand oder Wasser besteht, er ist gut organisiert und fühlt sich nicht so touristisch inszeniert an wie vieles andere auf Phu Quoc.
Bei einer abgesagten Bootstour: Absolut. Die Wanderung findet auch bei Wetter statt, bei dem sonst nichts mehr geht – und es gibt kaum eine bessere Alternative auf der Insel für einen verregneten Tag.
Man bezahlt hier vor allem für die Führung, nicht nur für den Berg. Das eigentliche Produkt sind 4 Stunden, in denen jemand die Natur erklärt; der Gipfel ist ein schöner Bonus. Das ist auch das Risiko, da der Tag stark vom jeweiligen Guide abhängt.
Bei 3 oder 4 Tagen Aufenthalt würde ich darauf verzichten – das ist eine klare Sache. Die Insel-Hopping-Touren und die Strände sind das, was Phu Quoc am besten kann. Richtiges Trekking ist auf dem Festland im Cúc Phương oder Cát Tiên deutlich spektakulärer.
Lassen Sie es auch sein, wenn Sie einen leichten Spaziergang zu einem Wasserfall erwarten. Das wäre die flache Waldroute im Norden ab Gành Dầu oder Cửa Cạn (eine völlig andere Buchung). Zudem werden Kinder unter 10 Jahren nicht mitgenommen – diese Regel ist nicht verhandelbar.
Meine persönliche Einschätzung: Bei meiner ersten Reise hätte ich die Tour gebucht und es bereut; bei meiner zweiten Reise würde ich sie buchen und froh darüber sein. Man braucht ein paar Tage auf der Insel, um den mentalen Schritt weg vom reinen Strandurlaub zu machen.
Wenn Sie die Tour machen, lassen Sie mich wissen, welchen Guide Sie hatten und ob Sie in der Höhle oder am Bach gelandet sind. Dieser Teil des Tages ändert sich je nach Jahreszeit komplett, und ich möchte diese Info hier gerne aktuell halten.
Und falls jemand eine Route im Park gefunden hat, die man legal ohne Guide begehen kann, schreiben Sie es in die Kommentare. Ich habe gesucht und nichts gefunden. Für alles Weitere lohnt sich ein Blick auf die Aktivitäten auf Phu Quoc sowie den Ratgeber zur Frage, wie viele Tage Sie brauchen.
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